이번 다가오는 연휴에 차를 타고 이동할 계획이 있으신가요 제 주위에는 버스나 승용차를 타면 멀미로 고생하는 분들이 많이 있습니다.
오늘은 자동차 멀미 하는 이유 예방 방법에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.
멀미란?
멀미는 몸이 흔들릴 때 어지럼증, 구토, 메스꺼움, 두통 등의 증상으로 자동차나 보트를 탈 때 몸이 가만히 있기 때문에 자주 발생하지만 자동차나 버스를 타는 경우 일상생활에서 경험하지 못했던 신체 가속도를 느낄 수 있어 전정기관에 혼란이 생길 수 있습니다. 멀미는 누구에게나 나타날 수 있지만 나이가 들수록 점차 감소합니다. 3세에서 12세 사이의 어린이는 성인보다 멀미가 심하고 2세 이하의 유아는 멀미가 거의 없습니다.
멀미 하는 이유
앞자리를 보는 운전자보다 뒷자리에서 옆으로 지나가는 장면을 더 빨리 보면 술에 취하기 쉬운 이유가 무엇인지 아십니까? 정확하게는 몸의 균형감각 때문입니다. 몸의 균형감각은 시각, 귀의 균형측정기, 감각적인 가구 등 세 기관의 협력으로 조정되기 때문에 세 기관의 조화가 깨지면 몸이 혼란스러워지기 때문에 밖을 보거나 책을 읽을 때 더 취하게 됩니다. 눈이 움직이지 않는 것을 지켜봐도 귀와 몸이 움직임과 진동을 느껴 교통수단이 멈출 때까지 멀미가 계속됩니다.
멀미 예방 방법
멀미약 복용
편의점에서 파는 멀미약은 도움이 됩니다. 항히스타민제의 일종인 효신은 멀미를 줄여줍니다. 그러나 운전자는 졸음이나 시야의 흐려짐을 느껴서는 안 됩니다. 생강은 멀미에 도움이 된다고 말하는 사람도 있지만 전문가들은 증거가 부족하다고 지적합니다. 물론 멀미가 심한 사람은 여행 전에 흡연이나 음주를 삼가야 합니다.
위치 선정
배를 타고 싶다면 정면을 향해 중앙에 앉는 것이 좋습니다. 정면에서 풍경을 볼 수 있으면 멀미가 줄 어 들 수 있기에 차라면 앞 좌석에 앉는 것이 유리합니다. 뒷좌석에 앉으면 차멀미가 날 수 있습니다.
또한 비행기로 이동할 때 진동이 적은 대형 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
시선 처리
귀의 움직임이나 평형 감각과 눈이 받는 시각 정보가 일치하지 않으면 어지럼증이나 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 지평선 같은 먼 풍경을 보면 그 차이는 작아요. 책이나 스마트폰을 보면 불일치가 심해지고 멀미를 일으키기 쉽습니다. 또한 최대한 멀리 보는 것이 중요합니다.
호흡
호흡을 집중하는 것은 도움이 됩니다. 호흡에 집중하게 되면 반대로 구토를 억제할 수 있습니다. 놀이기구를 타기 전에 한 숨 쉬고 여행 중 규칙적인 심호흡을 하는 것은 멀미에 도움이 됩니다.
마치며
오늘은 자동차 멀미 하는 이유 예방 방법에 대하여서 알아보았습니다. 해당 포스팅을 읽으시고 조금이라도 멀미 예방에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.